在足球比赛中，补时（也称伤停补时）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的几分钟。虽然很多球迷以为补时只是“估算”，但实际上国际足联《足球竞赛规则》第7条对此有明确指导原则。
裁判主要依据比赛中实际损失的时间来决定补时时长，常见计入的因素包括：球员受伤治疗、换人、VAR介入、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间等。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计1-2分钟甚至更多。主裁判会在半场临近结束前与第四官员沟通，由第四官员举牌示意补时分钟数。值得注意的是，这个数字只是“最低补时”，裁判有权在补时阶段再次因新中断而延长比赛。
补时的核心在于“恢复公平比赛时间”，但具体执行依赖裁判主观判断，因此常引发争议。比如，一方领先时频繁倒地或慢发界外球，裁判是否应严mk体育格计入拖延时间？规则虽鼓励裁判对“明显浪费时间”行为给予黄牌并计入补时，但尺度不一。此外，VAR介入导致的长时间中断是否充分补足，也是近年焦点。例如2022年世界杯部分场次补时长达8-10分钟，正是国际足联推动“更真实比赛时间”的体现。
总的来说，补时并非机械计算，而是结合规则精神与现场判断的综合裁量。尽管存在主观性，但其根本目的是确保比赛在合理时间内完成，减少非竞技因素对结果的影响。球迷理解这一逻辑，或许能更理性看待终场哨响前的每一分钟。
